春天到了
思强身健体、领有健好意思体魄的
快来爬山！
思疏导心情、收货东说念主生伴侣的
快来爬山！
思挑战自我、削弱情愫的
快来爬山！
有思欠亨的更要来爬山
爬着爬着，就忘了！
总之，春天到了，都来爬山吧！
北京领有浩荡山脊和山脉
近郊有香山、西山、百望山
还有八大处、凤凰岭等
沿途来爬山，爬出好体魄、
爬出好情愫、爬出好时局！
01
香猴子园
香猴子园位于北京西郊
地势落魄，苍翠连绵
是一座具有山林特点的皇家园林
景区内主峰香炉峰海拔575米
俗称“鬼见愁”
香猴子园文物古迹浩荡
来香山不仅不错爬山
还不错参不雅
集明清两代确立立场于一体的庙宇
——“碧云寺”
颇具江南特点的
高古庭院“见心斋”
清代香山静宜园
动作皇家园林最具记号性真的立
——勤政殿等古确立
这个时节
蜡梅的浅金色成了第一笔春信
鹅黄花苞似蜜蜡砥砺
暗香浮动间为早春增添一抹暖意
溜达梅谷木栈说念细嗅精雅清香
科普牌前存身
解锁“蜡梅不是‘梅’为何仍叫梅”
登山实用信息
南路：进公园东门→（勤政殿左边道路）静翠湖→香山寺→双清别墅→来青轩→白松亭→雨香馆→晞阳阿→云巢亭→梅石→豫泰门→香炉峰。坡度适中，道路较长，登中用时约2-3小时。
中路：进公园东门→（勤政殿右边道路）致远斋→知松园→玉华岫→香雾窟→豫泰门→香炉峰。坡度适中，道路长度适中，登中用时约1-2小时。
北路：进公园北门→沿索说念沿线台阶路→香炉峰。台阶较多，强度较强，路程最短，登中用时约1小时。
02
北京西山国度丛林公园
北京西山国度丛林公园
位于北京西郊小西山
属太行山余脉
鬼笑石位于西山白塔山上
海拔473米
与香山香炉峰遥呼相应
是俯视北京城的绝佳位置
西山国度丛林公园
梅园的梅花仍是初始持续通达
最初登场的是江梅
江梅是一种野生梅花
自后被移植园中拔擢
部分品种
花瓣较小而花丝较长
花型优好意思
香味沁东说念主心脾
快来西山踏青寻梅吧！
登山实用信息
03
百望山丛林公园
百望平地处北京市海淀区
属太行山余脉
是太行山延长到华北平原最东端的山脊
故有“太行前列第一峰”的好意思称
主峰海拔210米
最高处修建有
一座六角楼确立“望京楼”
百望山丛林公园历史悠久
文化景不雅浩荡
包括都门绿色文化碑林、
黑山扈战争记念园、
佘太君庙、揽枫亭、
望乡亭、友谊亭等
使东说念主目不暇接，引东说念主入胜
雨水气节已过，春风渐暖
百望山上迎春滥觞张开笑貌
随后山桃将以素雅的花瓣点染林间
摄于2月17日，一号路悄然通达的迎春花
沿着1号主游览瓦解
登顶遥看，京城舒心尽收眼底
中央电视塔与国贸确立群熠熠生辉
奥林匹克塔的身影跃然目下
京城的富贵与山川的壮丽在此息争
登山实用信息
不心爱爬台阶的：提倡从东门投入，沿1号公路上山。该说念路95%的路程为水泥盘山路，只好在望京楼前的一小段需要攀高台阶。沿1号公路设有木椅供休息，并设有多少不雅景平台，简略不雅景，尤为符合带孩子或老东说念主登山。
思要有挑战性的：以为1号公路的挑战性不及，不错在途中禁受111步说念，这是一段较为笔陡的石台阶步说念。步说念荒谬将从头接入1号公路，您不错连续沿1号公路登山。
04
八大处公园
八大处公园位于石景山区北部
为太行余脉虎头山、
翠微山、青龙山所环抱
最岑岭海拔464米
因有长安寺、灵光寺、三山庵、
大悲寺、龙王堂、香界寺、
宝珠洞、证果寺八座古刹而得名
每座古刹都有不同外传
这个春天来八大处
沿寺庙步步登高游
玩赏中华优秀传统文化的途中
不觉登到最高处七处宝珠洞
在此体验登高望远、
一览京城的嗅觉！
登山实用信息
温馨指示：八大处公园索滑说念2024年10月28日起停运进行升级校正。
05
北京凤凰岭
北京凤凰岭景区位于
海淀区西北部苏家坨镇境内
景区野趣天成
青山绿水，蓝天白云
层峦叠翠，密林曲径
生态环境随意
时局区享有“京西小黄山”之好意思誉
奇峰、怪石、林海、神泉好意思不堪收
凤凰岭景区的东说念主文景不雅
也丰富多彩
古代养生文化的行状、遗迹浩荡
景区北、中、南三线共有40余处不雅景点
其中有4处是“北京之最”
南线有北京最神奇的石上塔“金刚石塔”
和北京最迂腐的独体造像“北魏石佛”
中线有北京现有界限最大、
最为完满的古代养生修王人场
和北京最大的摩崖刻字“凤凰岭”
登山实用信息
中线：龙泉寺—爱情齐心林—仙东说念主洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—杏花村
中线至北线：龙泉寺—仙东说念主洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—白塔水库—荫凉亭—摩崖石刻
北线：神泉—玉兔亭—桃源不雅—天梯—天梯亭—宫保石寨—飞来石塔
爬山食品保举
外出爬山可能在户外一整天，膂力销耗大，为世界保举一些便携、可口的食品。
卵白质和脂肪：肉肠、卤肉、肉干、水煮蛋、牛奶……
维生素和矿物资：香蕉、苹果、生果黄瓜、小西红柿……
碳水化合物（糖类）：馒头、饭团、玉米、谷物棒、八宝粥……
水：矿泉水、电解质水、吸吸果冻……
（夙昔心爱吃，户外智力吃得下，世界准备登山食品时，字据我方的口味抉择即可）
爬山后怎样满血回生
拉伸：作念一些静态拉伸动作。
进餐：爬山后1小时适量用餐。
推拿：泡沫滚轴在感到紧绷、酸胀的位置革新削弱；脚踩网球等近似物体进行脚底削弱。
休息：早点睡觉，让体魄在随意休眠中复原。
春天到了，沿途爬山吗？
